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北约驻阿部队司令称使用“炸弹之母”与外部事件无关

2019-09-22 01:08 来源:飞华健康网

  北约驻阿部队司令称使用“炸弹之母”与外部事件无关

  2020年,中国大健康市场规模预计将达到GDP的8%,约为8万亿元。而作为山水美术馆举办的第三届国际艺术大展,其规模和影响力也将达到历史最高水平。

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    中新网6月11日电据朝鲜中央通讯社报道,当地时间10日上午,朝鲜最高领导人离开平壤出访新加坡,于10日下午抵达,并会见新加坡总理李显龙。

  ”  汽车资深媒体人娄兵向《国际金融报》记者表示,处在现阶段的特斯拉,面临的是前所未有的挑战,成败几乎是眨眼之间。生态环境部还提出,将贯彻《水污染防治法》要求,督促地方针对不达标水体依法制定实施限期达标规划,强化不达标入海河流综合治理。

  此前,该渔企面临融资难的问题。

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  中澳国际男篮对抗赛第二站开赛中国男篮红队再败2018年06月11日07:312018中澳国际男篮对抗赛第二站比赛10日晚在湖南省衡阳市体育中心举行。

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  经过一系列打击和变故,待安顿好母亲,书望的儿子书澈(罗晋饰)始终无法接受现实,便只身一人远走柬埔寨,找寻心中的田园。  伊朗方面回应称,欧佩克内部协调合作机制运行超过半个世纪,美方试图挑拨欧佩克成员国窝里斗纯属徒劳。

  

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花生,生吃好还是熟吃好?

(2019-09-22 10:15:26)
分类: 食材点评

  花生,生吃好还是熟吃好?

     文/李园园营养师

  本来是我的一个#答疑解惑#,分享给大家。

花生,生吃好还是熟吃好?

  花生鲜吃别有一番风味,我个人很喜欢吃生花生。与炒花生相比,生花生还含有维C呢。理论上生吃也能最大化的保留其中的不耐热成分,包括多不饱和脂肪酸、维生素C、E、一定量的维生素B1\B2、以及活性物质卵磷脂等。

  不过有人吃生花生会肚子不舒服。其实原因主要是生花生中的膳食纤维含量比一般的蔬菜水果高得多,又没有经过加热软化,一些消化功能弱的人或者吃得太多之后,这些粗纤维就会使得肚子胀等。

  吃生花生不舒服的事儿主要是膳食纤维作祟 。同样的还有吃生韭菜吃太多也会出现肚子不舒服、腹泻等,其做祟者同样是膳食纤维刺激肠道过分蠕动的结果,当然,生吃的韭菜比花生更甚,还有刺激性的含硫物质。

  所以生吃熟吃,因人而异,看自己的情况。

花生,生吃好还是熟吃好?

  无论生吃还是熟吃,不过量是根本。 根据中国食物成分表(第二版)的数据,炒花生仁的脂肪含量在44.4%,在常见坚果中排行老末。 花生虽然脂肪含量比别的坚果低一些,不过在食物届依然属于高脂食物,不适合多吃。中国居民膳食指南(2016)建议平均每天大豆类+坚果的总量在25~35克比较合适。例如如果每天吃大豆25克左右,那么坚果仁可以吃10克(熟制的),大概10~12颗花生。

  (知乎:https://www.zhihu.com/people/li-yuan-yuan-98-44/activities)

  说明:文章原创,图片来自网络,如果受用,欢迎您转发分享,其他商业转载请联系,谢谢。

  微博:@李园园营养师 公众号:园味下午茶

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